U mnie tez praca zdalna była, 2 osoby na dyżuże aby w razie czego coś podesłać itp, ale tak sie nei dało, sporo trzeba robić fizycznie nawet jak sie za kompem siedzi gdzieś wyjść na hale itp. Tak to mogą jedynie pracować osoby co przed kompem jedynie 100% pracują.
Ja się zgadzam z Krychą- o ile pies ma być głównie dla dziecka bo samotny jedynak, to jednak ja biorę za niego pełną odpowiedzialność- a i z tyłu głowy mam, że on wyjedzie na studia bez psa, a zanim wyjedzie to będzie pewnie wolał biegać za dziewczynami niż z psem. Szczerze mówiąc, to ja chcę mieć psa bardziej niż mały i wierce małżowi dziurę w [...]
Wiek 31 Waga 92 Wzrost 184 Obwód ramienia 42,5 Obwód klatki 108 Obwód uda 63 Obwód talii 89 Staż na siłowni Od malolata... z bardziej profesjonalnym podejsciem to z 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 6g w, 2,5g b, 1.5g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe prop solo 4 lata temu , 3 lata temu bold + mix [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wróciłam z pracy, odespałam i poszliśmy biegać. Zrobiłam 12km w tempie 6:08 więc dla mnie super. Niestety po południu źle się poczułam - zbierało mnie na wymioty i nie miałam ochoty nic zjeść. Bolał żołądek A nie było w sumie powodu. Przespałam kilka godzin i jest mi lepiej, ale pominęłam 2 posiłki. Zobaczymy jak pójdzie jutro trening. Edit: [...]
Trening miał być w piatek ale po 3 rannych dwunastkach postanowiłem zrobić sobie dłuższą przerwę :-) . Przy okazji obejrzałem sobie "Genesis Walki na gołe pięsci" w PPV na Polsacie. Takie mieszane uczucia, bardziej odpowiada mi MMA czy Kickboxing, brakowało mi wysokich kopnięć, a gołe pięsci czy rękawice w MMA jak ktoś ma mocne uderzenie to [...]
Bardzo fajny plan mi się podoba. Podział push pull czy góra dół to bardzo fajne podziały treningowe. Masz każdą partię trenowaną dwa raz w tygodniu i można sobie fajnie ćwiczenia różnicować. Różnorodność jest wówczas zaletą takiego planu. Jednak trzeba mieć świadomość, że to zdecydowanie inny plan niż ten, który wrzuciłeś w pierwszym poście. Czy [...]
Komentarze -Pandemia Mamy Drugą Falę w całej Europie i na świecie . W tej chwili w Holandii w stosunku do liczby mieszkańców -przybywa zarażonych ok 2,5 raza wiecej dziennie niż w Polsce. Rząd tutejszy też wprowadził pewne restrykcje-np maseczki w pomieszczeniach zamkniętych i trzymanie dystansu 1,5 m ale siłownie są otwarte ale gastronomia tylko [...]
PIĄTEK 23.10.2020 DT Dzień treningowy: Wpadłem już w rytm na nowej miejscówce. Jest jednak lipa z telefonem i nagrywkami. Niestety telefon zostawiamy w depozycie na recepcji bo jakieś mendy po pierwsze donoszą i nasyłają patrole policji do sprawdzenia, a po drugie idioci robią relacje i zdjęcia z oznaczaniem lokalizacji itp no i wiadomo właściciel [...]
Niedziela 25.10.2020r. Plecy, Poślad 1) Podciąganie na drążku nachwytem: 10 / 15kg x 6 / 20kg x 6 / 25kg x 5 2) Podciąganie na drążku podchwytem: 10 / 15kg x 6 / 20kg x 6 / 25kg x 5 3) Wiosłowanie sztangą w oparciu o ławkę skośną: 55kg x 10 / 81kg x 10 / 107kg x 8 / 117kg x 5/5/5 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz: 20kg x 12 / 25kg [...]
1 tydzień masy za mną, wiadomo waga do przodu. Nabicie większe, treningi fajne, muszę jednak uważać na plecy, bo mocni mi dokuczają. Wody też trochę się nazbierało, ale to normalne bo dołożyłem sarm stack czyli mk, ostaryna i LGD Masa idzie, to kalorie zostają. Trochę mniej pracy, więc też staram się jak najwięcej po prostu spać [...]
U nas syn chce robić bikejoring i chodzić z nim po górach i robić treningi także zwykły pies się nie nadaje... https://www.youtube.com/watch?v=tCgeZ96wbeI Temat ucieczek jest mi znany, a w schronisku lądują bo niszczą - to są psy którym trzeba zapewnić maksimum wybiegania inaczej... jest ostro %-) Robię rozeznanie, bo to jak decyzja o drugim [...]
Witaminy nie są dobre do żadnego cyklu bo oznaczają że nie dostarczasz ich z pożywienia . Wiem jak myślisz bo sam kiedys z saa zaczynałem. Pieniądze z supli wpakuj w żarcie kup koncentrat serwatki który stosuj po treningu i jabłczan kreatyny który zaczynasz na ok 2 tyg przed odstawieniem metki. Jeśli masz dobry gen to na metce będziesz wyglądał [...]
Jak coś, to żyję! 1,5 tygodnia roztrenowania za mną. Zero siłki, ale od jutra już ruszam, bo się zasiedzę. W międzyczasie kilka jazd z Gośką i raz sam sobie wyskoczyłem na 2 godziny. Obciążenie żadne. Dzisiaj miałem lecieć pierwszy wyścig na Zwift, ale pogoda taka, że żal mi było kręcić w domu. Pojechaliśmy więc pierwszy raz w Sowie. Nie wiem [...]
Słaby bardzo masz plan. Wiem że biceps się fajnie trenuje, ale trochę głupota że masz więcej ćwiczeń na niego niż np na grzbiet. Ten plan wygląda trochę już na profesjonalistę. Nie mówie żebyś nim nie ćwiczyć bo jak ci się tak fajnie ćwiczy to git, ale wygląda to słabo. Na klatę masz praktycznie trzy te same ćwiczenia, do tego jak jeszcze dojdzie [...]
tak twierdził też john candy, jadł jeden posiłek, zaczybnałrano konczył wieczorem %-) Znam osoby co jedzą IF zaczynają ok 17 a konczą o 21, zje 2-3 posiłki, mówi że dobrze to na niego działa. Jak je 1 posiłek to na pewnoi nie je go przez poł godziny a tak uczta mini można powiedzieć to jest. coś jak w świeta zasiadasz do stołu i jesz powoli
Dzień 24.10.2020 - musiałem zrobić off bo było pare spraw do ogarnięcia z rana a na popołudnie praca , dzień zleciał moment :) Dieta : 1-4 55g B + 50g WW + 10g T 5. 55g B + 40g T Dzień 25.10.2020 - Obudził mnie budzik , myśle sobie poleze z 5min. I wstanę , z 5min nie wiem jak wyszło 2h XDD a wstałem taki przywalony , raport do Przemka , dziwne [...]
Cześć, 5 tygodni temu rozpocząłem cykl kreatynowy. Za tydzień kończę opakowanie kreatyny(monohydrat). Niestety od połowy grudnia do połowy stycznia nie będę mógł w ogóle ćwiczyć. Zastanawiam się czy zacząć jeszcze jedno opakowanie i akurat skończę około 10 grudnia zrobić przez miesiąc przerwę i znów brać kreatynę po nowym roku od połowy stycznia? [...]
Bardzo fajny plan mi się podoba. Podział push pull czy góra dół to bardzo fajne podziały treningowe. Masz każdą partię trenowaną dwa raz w tygodniu i można sobie fajnie ćwiczenia różnicować. Różnorodność jest wówczas zaletą takiego planu. Jednak trzeba mieć świadomość, że to zdecydowanie inny plan niż ten, który wrzuciłeś w pierwszym poście. Czy [...]
Witam potrzebuje pomocy jesli chodzi o odblok dzisiaj leci ostatni strzal za ile zaczac brac odblok jesli chodzi o cykl to moj pierwszy i chyba najbardziej trudnym tematem jest odblok mam w tabletkach terpafen -50 w opakowaniu 10 tab i plus hcg vir provigil w jednej ampulce olej w drugiej tabletka w środku prosze o dokladne wskazowki o odblok ile [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
